女性の前で緊張しすぎて「自分が嫌になっている...」男性は必見です！！

好きな女性の前に出ると「緊張」して何も話せない！


呼吸が苦しくなり、すぐに「その場」から逃げ出したくなる！


こんな自分が、嫌で嫌で仕方がない！



ホント緊張って、厄介ですよね！？



緊張しすぎると、女性と会話にならないので、
コミュニケーション自体が取れなくなります。


また、挙動不審に思われて「気持ち悪い！」と、
女性に避けられる怖れも出てきます。


こんな状態では、好きな女性と恋人関係になるなんて、
とてもできませんよね！？


それに女性は男性から「リードされたい！」と思っているので、
緊張しすぎる性格はシッカリ直しておきたいところです。


では、この緊張をスッキリ抑えるには
いったいどうすれば良いのか？



そこで今回は、

なぜあなたは緊張するのか？女性の前で緊張しない方法

についてお伝えしたいと思います。



お伝えする内容は・・・

☆なぜあなたは、女性の前で緊張するのか・・・？

☆あなたが過剰に緊張してしまう原因と解決法は？

☆「緊張感を抑えられる！」効果的なテクニックは？

☆緊張の一番の原因！失敗を怖れない方法は？

☆あなたの緊張を軽減する「ツボ」を教えます！！

です。



これであなたは、どんな可愛い女性の前でも、
堂々と男らしく会話することができます。




☆なぜあなたは、女性の前で緊張するのか・・・？



人はなぜ緊張してしまうのか？


実はその原因が、しっかり解明されているのです。



それは、「ノンアドレナリン」のせい、です！


人は脳にストレスを感じると、それを抑えようとして、
ノンアドレナリンという物質が分泌されます。


これは、神経伝達物質です。


ノンアドレナリンが出ると、様々な現象が起こります。


・瞳孔が開く

・心拍数が上がる

・痛覚を遮断

・消化器系の活動が抑制

・集中力・判断力・注意力の向上

・筋肉の機能向上


つまり、ノンアドレナリンは身体を守るために、
とても大切な物質なのです。


しかしそのノンアドレナリンも、「出過ぎる」と問題が出てきます。


効果が異常に高まり、イライラしたり、
ものすごく恐怖心を感じたりするようになります。


そう、これが「緊張の正体」です。


だからこのノンアドレナリンは、出過ぎないように、
コントロールすることがかなり重要になってきます。




☆あなたが過剰に緊張してしまう原因と解決法は？



１、必要以上に”女性”を意識してしまっている


とくにモテない男性や女性と接する機会が少ない男性は、
女性を　”異性”　として意識し過ぎます。


女性に気に入ってもらいたくて、
必要以上に頑張りすぎてしまうのです。


これは単純に、女性に慣れていないからです。


だったら、女性と接する機会を増やせばいいんですよね！？


だから女性がたくさんいるところに
積極的に顔を出してください。


手あたり次第に、いろんな女性と接してください。


少し女性と話すだけでも、たくさん積み重ねれば、
かなり自信がついて緊張しなくなります。




２、過去に強いトラウマがある


とくに女性にモテない男性は、今まで恋愛のことで
強烈に「嫌な経験」をしてきていると思います。


好きな女性にヒドイ仕打ちをされたり、

周りの人たちに馬鹿にされたり笑われたり、


そういったツライ経験が常に頭に残っていて・・・


何とか頑張ろうとしても

「また、同じ失敗を繰り返すに違いない！」


そのジレンマが、頭の中でパニックを起こし、
体が緊張してしまうのです。


でも、、、


過去の失敗は、逆転して成功すれば、
だいたい忘れることができます。


おおよその事は、「笑い話」に変わってしまうのです。



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３、自分を良く見せようとし過ぎる


自分を良く見せようとして、「完璧にしなきゃいけない！」
というプレッシャーに押しつぶされてしまう。。。


だから余計な力が入ってしまい、緊張してしまうのです。


また、

「良く見せようとしていることが女性にバレるのが怖い！」

そんな不安から、過剰に緊張しまうこともあります。


では、自分を良く見せようとする気持ちを抑えるには
どうしたら良いのか？


それは、自分ではなく女性に　”意識”　を向けることです。


女性主体で考えるクセを付けるのです。


たとえば、

「俺の今日の服、ちょっとおかしかったかな！？」

「うあ、いま俺、変なことを言っちゃったかな！？」


そんなふうに自分に意識を向けるのではなく、


「彼女の今日の服、すごく可愛いなあ！
いつもどこで買うんだろう！？」

「いま、サッカーの話にかなり食いついたぞ！
もっと具体的にいろいろ質問してみよう！」


つねに女性の気持ちになってモノを考えるのです。


これで、自分を良く見せようと思う気持ちなど、
考えているヒマがなくなります。




４、何を話せばいいか？わからない


「女性と何を話せばいいんだろ？」

「どんな話題なら、女性と会話が盛り上がるのかな？」


話す内容が思い浮かばないと、焦って、
頭が真っ白になってしまいますよね！？


だから女性に会う前に、話すことを決めておくことです。


最初にキッチリと話すことを決めておけば、
あまり考える必要がなくなります。


必死になることもありませんので、
結果的に緊張もかなり少なくなるのです。


まずは　一言・二言　だけでもいいので、

「今日はこれとこれ”だけ”最後までキチンと喋る！」



慣れてきたら、少しずつ増やしていってください。


最初のうちは、女性の反応もあまり気にしないでください。



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５、自分に自信がない


自分に自信がないと、女性にたいして引け目を感じます。


だから、「女性にどう思われているか？」
すごく細かいところまで過剰に気になります。


そして「なんとかしなきゃ・・・」という気持ちが
すごく強くなって、


それが、極度の緊張へとつながっていくのです。


そういう男性が自分に自信を持つには、、、


何か１つでも良いので、得意な事・好きな事を
徹底的に磨いて極めることです。


また、できるだけ身だしなみを整えてください。


服装や髪形などバッチリ決めることができれば、
好きな女性の前に出ても、気後れする事がなくなります。



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☆「緊張感を抑えられる！」効果的なテクニックは？



１、体の力を抜いて、ユックリ話す


人は緊張すると、早口になりやすいです。


たぶん「話すことを早く終わらせたい！」という気持ちが、
そうさせるのだと思います。


ただ早口だと、女性にも伝わりにくいですし、
自分でも何を言っているのか？解らなくなると思います。


だから、あえてユックリ話すのです。


ユックリ話せば、女性にも伝わりやすいですし、
自分でも混乱しにくいので、焦ることが少なくなります。


また、できるだけ体の力も抜くようにしてください。


体の力を抜くことでリラックスできるので、
緊張感もかなり和らぎます。




２、聞き役に徹する


人は「何か話さなきゃ・・・」と考え過ぎると、
やっぱり緊張してしまいます。


「面白い話をしよう！」、「沈黙が無いようにしよう！」

そう焦るから、緊張してしまうのです。


だったら、ムリに話そうとしなければいいんですよね！？


だから、あなたの話は少しだけにして、
女性に興味を持ってバンバン質問しましょう。


トコトン女性の、聞き役に徹しましょう。


それに女性は、

自分の話をシッカリ聞いてくれて、
理解してくれて、共感してくれる・・・


そんな男性に好意を持つものです。


だから聞き役に徹することは、女性にモテるために
とても効果的な方法なのです。



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３，リラックスできる食べ物や飲み物を口にする


イライラを抑えて気持ちを落ち着かせる成分を含んだ、
食べ物や飲み物があります。


この食べ物や飲み物を、女性と会う前に、
ちょっとだけ口にしてください。


食べ物なら、バナナやチョコレート。


飲み物なら、温かいココアやハーブティー、
緑茶　が良いと思います。



４，癒し系のアイテムを用意する


癒し系のアイテムは、心を落ち着かせて、
緊張感を抑えてくれます。


たとえば、

小さい子供やペット、美しい自然の風景　などの画像・・・


スマホの中に入れて保存しておきましょう。


女性に会う前に眺めると、癒されて緊張しにくくなります。




５，気分が上がる音楽を聴く


気分（テンション）が上がる音楽を聴くと、
自信が出てきて　やる気　になって、
緊張することを忘れてしまいます。


格闘家の入場曲や、アクション映画のトレーニングシーンで
流れる曲などが、私のおススメです。




６、「緊張してる」ことを女性に伝える


どうしても緊張感が抑えられない時は、
「緊張しちゃって・・・」と正直に女性に告白しましょう！！


白状してしまうことで、隠す必要が無くなりますし、
余計な詮索をされずに済むので緊張感が抑えられます。


また「緊張してる・・・」と伝えることで、
女性は優越感に浸れます。


暗に「緊張するのは君が素敵だから。。。」

そう言ってるのと同じことになるからです。


さらに女性も、リラックスした雰囲気になれます。


「緊張してるのは私だけじゃないんだ！」

そう共感できるからです。




７、緊張は「悪い事ではない！」と思うようにする


「緊張は悪い事ではない！」


この意識を強く持ってください！


この世に、まったく緊張しない人なんていうのは、
存在しません。


「緊張したことがない！」と言っている奴は、
鈍感で気づいてないだけか、嘘をついているだけです。


それに緊張しているということは、
それだけ集中しているということにもなります。


集中できなければ、何事も上手くいきませんからね！


問題なのは、緊張することは悪いことだと思っている！

そう、その考え方です。


もちろん周りからもそう刷り込まれつづけて
あなたもそういう考え方になってしまったかもしれません。


しかし全くそんな事はありません。誤解しているだけです。


それに、

「緊張してはイケない！リラックスしよう！
リラックスしよう！」

そう考えすぎるから、余計に緊張してしまうのです。


だったら逆に、

「緊張しよう！緊張しよう！どうやったら
緊張できるかな？」


そう考えるほうが、はるかに緊張しません。


緊張とは、実はそういうものなのです。




８，呼吸を整える


思い出してみればわかりますが、
緊張すると呼吸が速く浅くなります。


だから、「緊張してきたなあ〜」と思ったら、
呼吸を深くユックリになるように意識して行ってください。、


それだけで、
気持ちが落ち着いて緊張感が少なくなります。


また、

脳内に幸せを感じるセロトニンという物質も増えるので
ポジティブな思考で告白に望めます。


そして、

”ヘソ”　から指３本分下にある「丹田」を意識しながら
呼吸すると、より効果があります。




☆緊張の一番の原因！失敗を怖れない方法は？



緊張する原因はいろいろありますが、
やはり「失敗を怖れすぎる…」のが大きいと私は思います。



・過去に大きな失敗をたくさんしてきた！


・それが強烈なトラウマになっている！


・もう失敗したくない！


・あんなツライ思いをするのはもう嫌だ！！



だから失敗を怖れすぎて、何でも完璧にやろうと思い過ぎて、
緊張して行動できなくなるのだと思います。


では失敗を怖れないようになるのは、どうしたら良いのか？




１，小さな成功体験を積み重ねる


失敗を怖れすぎるのは、
「成功」がイメージできないからです。


だから、成功体験をたくさんすればいいのです。


と言っても、成功体験なんてなかなか難しくて
カンタンにはできませんよね！？


そこで、わりと実現可能な「小さな成功体験」を
１つずつ積み重ねてください。


例えば、朝１０分だけ早く起きてみるとか・・・

仕事の役に立つ本を、毎日１ページだけ読んでみるとか・・・


こんな小さな成功体験でも、たくさん実現できれば、
自分に自信がついてきます。


どんな事でも「やれそうだ・・・」


なんとなく、そんな気がしてくると思います。




２，毎日イメージトレーニングをする


失敗が怖いのは、「その後どうなるか？」
不安があるからですよね！？


だったらその不安を、
少しでも軽減してあげれば良いと思います。


女性に会う前に、女性に会ったときの事をいろいろ
想定して、イメージトレーニングをしてみてください。


「女性を見かけたら、こんなふうに話しかけてみよう！」

「あー言われたら、こう言おう！」


本やネットでも調べながら、あなたの会話パターンを
確立していってください。


頭の中でイメージできてくると、
本番では自然に言葉が出てきます。


応酬話法も少しずつ身についていきます。


だから、失敗する気がしなくなるのです。


毎日５〜１０分くらいでも良いので実行してみてください。




３、行動のハードルを下げる


いきなり難しいことに挑戦しようとすると、
失敗する可能性が高いので、行動するのが怖くなります。


なので、まずはハードルをぐっと下げて、
簡単な事から始めてみてください。


例えば、

いきなり女性をデートに誘うのではなく、

まずは挨拶を交わす！一つだけ質問してみる！！


簡単な事なので、それほど躊躇せずに行動できます。


うまくいったら、少しずつハードルを上げていってください


だんだん失敗が怖くなくなります。


また、目標はできるだけ絞ってください！


「あれもこれも」ではなく「あれとこれだけ」というふうに

やる事をできるだけ絞ってください。


そうすれば、目標を達成しやすくなり、
失敗しやすい自分からサヨナラできます。


結果、失敗が怖くなくなるのです。




４、失敗したときの「最悪の状況」を考える


失敗したときの「最悪の状況」を、具体的に考えてみましょう。


具体的に考えることで、、、

「案外たいしたことではない！」と気づく事も多いですし、
カバーできる方法も見つかりやすいです。


そして「失敗してもなんとかなる！」ことが解れば、
行動することが怖くなくなるはずです。




５、失敗の解釈を変える


失敗が怖い人は、「失敗は悪いモノ…」と捉えすぎます。


でも、失敗することでいろいろ学べます。


”本当のノウハウ”　は、行動して失敗しないと
解らないものなのです。


だから、ただ「失敗した！」と捉えるのではなく、

”どこがどういうふうにダメだったのか？”　を

具体的に考えるようにしましょう。


そうすれば、役に立つホンモノの知識が身につきますし、
失敗の数も減っていきます。


失敗の数が減って成功の数が増えてくれば、
自分に自信がついてきて、失敗が怖くなくなります。




☆あなたの緊張を軽減する「ツボ」を教えます！！



体と心はつながっています。


”緊張”や”あがり症”を軽減する「ツボ」も存在します。


ここで、好きな女性の前でも　緊張しにくくなるツボ　を
２つご紹介します。


この２つのツボを刺激しながら、
１０回くらい深呼吸するとかなり効果が出てきます。



【労宮（ろうきゅう）】


ツボの場所は、掌の中央にある握った時に、
中指の先端が当たるところになります。


ここは心臓に直結していて、ココを親指を使って揉みほぐすと
ドキドキを抑えてくれる働きがあります。



労宮（ろうきゅう）






【膻中（だんちゅう)】


ツボの場所は、左右の乳頭を結んだ真ん中あたりになります。


同じく心臓に直結していて、
ここを掌を使って優しく刺激してあげると、
イライラや動機が収まります。



膻中（だんちゅう)








最後に・・・



人はあなたが思うほど、あなたの事を見ていません。


あなたと同じように、他人のことより
自分の事が気になるからです。


また、何もとてつもなく
難しいことをするわけではありません。


ただ、人間同士で　”日本語を話すだけ”　なのです。


だから本来、女性の前に出て緊張するのは
不思議な事なのです。


もっと気分をラクに持って、
明日からでも好きな女性に話しかけてみてください。




大好きな女性を、他の男に「盗られたくない！」なら・・・



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